loading...
آشپزباشی-Ashpazbashi
مجله اینترنتی آشپزباشی

به مجله اینترنتی آشپزباشی خوش آمدید

Welcome to Ashpazbashi web

 

www.Ashpazbashi.rzb.ir

********************************************************************

امیدوارم لحظات خوبی رو در این وبلاگ سپری کنید...

 

آخرین ارسال های انجمن
Sarashpaz بازدید : 904 یکشنبه 22 اسفند 1389 نظرات (0)

سالاد گرم لوبيا سفيد

مواد لازم براي 4 نفر :

پياز : 2 عدد نگيني خرد شده
سير : 3 حبه ، ورقه شده
گوجه فرنگي گيلاسي :250 گرم
روغن زيتون : 2 تا 3 قاشق سوپخوري
آب سبزيجات : 50 ميلي ليتر
لوبيا سفيد : 400 گرم ، پخته شده
آويشن تازه : 2 شاخه
جعفري ساطوري : 2 قاشق سوپخوري
رزماري : يك شاخه ، خرد شده
نمك و فلفل : مقداري
روغن زيتون : مقداري

طرز تهيه :

پياز و سير را در تابه اي با روغن زيتون تفت دهيد تا شفاف شود . گوجه ها را درسته درسته به آن اضافه كرده ، تفت دهيد. آب سبزيجات را به آن اضافه كنيد. لوبياي پخته شده را آبكش كرده و به آن اضافه كنيد . بعد از 3 تا 4 دقيقه سبزي و ادويه ها را با نمك و فلفل به لوبيا ها اضافه كنيد .در هنگام سرو كمي روغن زيتون بزنيد.

نكته :

ـ اين دستور 170 گرم كربوهيدرات ، 105 گرم پروتئين ، 54 گرم چربي و 1586 كيلوكالري انرژي دارد.
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
درباره ما
Profile Pic
به مجله اينترنتي و خانوادگي آشپز باشي خوش آمديد... شما نيز ميتوانيد با عضويت در سايت يكي از نويسندگان سايت باشيد...و مطالب مورد علاقه خود را در ديد همگان قرار دهيد Ashpazbashi Admin
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    ماه عسل امسال بدون اجرای احسان علیخانی را میپسندید؟؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 172
  • کل نظرات : 251
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 238
  • آی پی امروز : 21
  • آی پی دیروز : 78
  • بازدید امروز : 33
  • باردید دیروز : 1,009
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 33
  • بازدید ماه : 5,199
  • بازدید سال : 32,460
  • بازدید کلی : 1,050,840
  • کدهای اختصاصی